月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生嚴(yán)重影響著女性的生活和健康，所以大家都想知道月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理，專家指出在日常生活中，大家要注意良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，這樣才能夠幫助患者盡早的康復(fù)，以擺脫疾病的折磨。

每個女性多多少少都有點月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，如果是偶爾的幾次月經(jīng)不調(diào)，后來又恢復(fù)正常，這倒霉多大關(guān)系，但是如果是長期的月經(jīng)不調(diào)，那就要引起重視了， 不要覺得這種現(xiàn)象很常見就覺得沒多大影響，實際上月經(jīng)不調(diào)會嚴(yán)重的影響著女性的生活和工作，因此，積極調(diào)理和治療是關(guān)鍵。

月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理：

盡量使你的生活有規(guī)律：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

必要時去看醫(yī)生：如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

防止受寒：一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

調(diào)整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理?首先是要保持良好的心情，其次是不要貪吃，少吃涼的、酸的、辣的食物，以免加重病情，最后提醒廣大患者在了解了月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理之后，還要多咨詢相關(guān)專家的建議。