痛經的情況是非常的常見的，出現了痛經的情況導致患者的非常的不是，在月經期間會出現疼痛的情況，導致患者承受著嚴重的危害，所以大家不知道到底怎么合理的飲食，下面我們請專家針對原發性痛經怎么進行緩解這個問題呢作出合理的介紹。

原發性痛經，是婦科常見病和多發病，未婚女青年及高中學生中更為普遍，有統計資料顯示，高中生發生率超過60%。痛經發病程度高、范圍廣、周期近、痛苦大，嚴重影響了廣大女性的正常工作、學習和生活質量。

如何緩解治療原發性痛經?

1.注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2.經期注意保暖，特別是小腹，可以利用熱水袋，最新經必舒痛經貼片是更好的選擇，溫暖子宮同時，中藥成分還能內病外治徹底根治痛經。

3.消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

4.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，并要積極治療慢性疾病。

原發性痛經病因：

一：子宮肌痙攣性收縮。女性子宮發生肌痙攣性收縮時，會導致原發性痛經出現。這與宮頸管或者宮頸內口狹窄、子宮過度后傾后屈等情況有關。當子宮內經血不能夠順利流出體外時，子宮需要加強收縮，從而幫助排走經血。這種痛經情況通常出現在月經到來的第1到第二天里，隨之經血的排出，痛經情況就會消失。

二：子宮發育畸形。如果女性子宮發育畸形，子宮肌就會出現不協調性的收縮情況，進而誘發痛經癥狀。弱子宮內膜出現整塊形式的脫落時，就不容易排出體外，子宮進而出現痙攣性痛經，有被稱作“膜樣痛經”。

三：精神緊張。精神狀態過度緊張、身心過勞、身體受寒(特別是子宮受寒)、感覺過程、不良生活習慣等因素，都會導致女性痛經出現。因此女性平時需注意及時放松精神情緒，減少焦慮、緊張、煩躁情緒出現幾率，做好身體保暖工作。

上述的內容就是關于原發性痛經怎么進行緩解這個問題的介紹，患上了痛經的情況一定要注意保持健康的生活方式，患者要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，同時要注意讓自己的身體放松，及時的治療很重要。