緩解痛經(jīng)的方法有什么？這是不少女性經(jīng)常會詢問的問題，就當(dāng)前的形式來講，痛經(jīng)的問題已經(jīng)在極大的程度上給女性的身體健康和生活幸福造成了極大的威脅，對此人們一定要引起重視，積極做好治療工作。

緩解痛經(jīng)的方法有什么？以下就是針對這個內(nèi)容作出的分析：

1、內(nèi)在緩解方法

因為在茶、咖啡、巧克力、可樂中都含有咖啡因，都會在月經(jīng)期間導(dǎo)致身體的不適，這時候就要盡量避免，還有就是可以服用含鈣的維他命，少量在飯后服用可以減輕疼痛，在月經(jīng)期間的飲食均衡是很重要的，雖然無法消除痛經(jīng)，但是不要吃過冷、過甜、過咸的食物，因為這些垃圾食品容易導(dǎo)致胃脹氣，加重痛經(jīng)，所以盡量少食多餐。最后的一個緩解的小方法是大家都知道的，一杯熱熱的紅糖水，和補(bǔ)氣血的紅棗，會讓我們的痛經(jīng)有所減輕。

2、外在緩解辦法

保持身體的溫暖加速血液的循環(huán)，多喝熱水在腹部放置熱水瓶，這種方法有著最快的效果，還可以進(jìn)行指壓法，腳底的有一穴位與盆骨的氣路相連，在左右腳此節(jié)點(diǎn)按壓數(shù)次就會有所功效，還可以練瑜伽操，也是有緩和的，但是不宜過激，*有些不適或者微出汗就可以停止。

緩解痛經(jīng)的方法有什么？希望上面的介紹可以幫助到更多的患者朋友，不少女性對于痛經(jīng)的認(rèn)識不足，在出現(xiàn)癥狀表現(xiàn)時也不以為然，結(jié)果才會一再的耽誤治療，造成疾病的加重惡化，給健康造成更大的威脅，所以人們還是得提高警惕，積極治療。