月經(jīng)不調(diào)是每個女性多多少少會出現(xiàn)的一種情況。月經(jīng)量多或者少，經(jīng)期提前或者退后，這都在月經(jīng)不調(diào)的范圍之內(nèi)。那么患有月經(jīng)不調(diào)之后調(diào)理是十分的重要的。下面給大家講解一下該如何調(diào)理。

月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物對身體好：

1.飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。

2.注意補鐵。

3.補充維生素c 維生素c的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4.可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5.月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6.月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7.月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

月經(jīng)不調(diào)最好不要吃哪些食物：

1.忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2.忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3.忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

4.女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

5.有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

以上就是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法。嚴重的月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致女性朋友受孕困難。因此在有月經(jīng)不調(diào)的癥狀的時候一定要盡快的去醫(yī)院做檢查去，及時的調(diào)理，以免病情越來越嚴重，難治愈。