月經(jīng)不調是很多的女性常見的癥狀表現(xiàn)，因為出現(xiàn)了這種病癥導致身體受到了影響，大家不知道到底怎么合理的治療，同時不知道飲食注意什么，這是非常的重要的，下面我們請專家針對月經(jīng)不調怎樣食療這個問題作出合理的解答。

俗話說：藥補不如食補，畢竟是藥三分病，通過食療調理月經(jīng)不調既安全又方便。下面小編就給大家介紹幾種有效的食譜，讓大家吃出好氣色，吃出好身體。

歸地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

調理功效：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

枸杞燉羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。

用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。

調理功效：補腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。

地黃煮酒

材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

調理功效：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。

上述的內容就是專家針對月經(jīng)不調怎樣食療這個問題作出的合理的解答啊，患者一定要注意飲食的保健，因為飲食的調理是非常的重要的，同時患者要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，養(yǎng)成良好的身體狀態(tài)，多注意休息。