現在很多年輕的女性朋友都出現了痛經的現象，這主要是因為女性體質較差，生活方式不當，平常要做好措施導致的，痛經常常讓很多女性朋友難以忍受，甚至他們不能進行正常的學習和工作，那么如果是因為，女性屬于寒性體質才痛經的，這種情況應該如何做好保健工作呢？

　　寒性體質痛經如何保�。�

　　1.含鐵高的食物：月經期間很多女性容易出現貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被*吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

　　2、活血通氣的食物：痛經一般是因為血流不暢或者是子宮異位而影響排血而導致的。應這個時候需要多吃活血通氣的食物來緩解痛經，如菠菜、芹菜、香菜、香蕉等食物，都是不錯的選擇。

　　3、溫經散寒的食物：寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

　　4、補益身體的食物：女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

　　以上就是我們向大家介紹的比較好的方法了，女性朋友可以參考利用一下，痛經會極大的影響到女性朋友的精神狀況，并且如果不進行控制的話，甚至很有可能引發其他的問題，大多女性朋友都是因為體質屬于寒性，所以才會有痛經現象這個時候大家就可以利用以上這四種方法進行調理了。