有了子宮內膜異位癥的患者可能會經歷疾病反反復復的痛苦。也有可能因為病情的加重和復發給自己造成更大的傷害。所以日常能夠做好注意減少疾病加重和復發的機會是非常必要的。下面我們就介紹下適合子宮內膜異位癥患者的保健事宜。

1、多吃魚：多吃含有n—3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸，這種物質能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

2、熱敷及多喝熱飲躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以為子宮內膜異位的婦女減輕不適。或者可以多喝熱飲。

3、使用冷敷：如果熱敷無效，你可以改用冷敷，直接將冰袋置于下腹部位，也許管用。

4、運動以緩解疼痛運動減少雌激素的含量，可能延緩子宮內膜異位的生長。運動也促進體內制造腦內啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運動，例如走路，因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。

5、減少咖啡因攝取量：汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。

6、指壓療法你可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內側約腳踝骨上方5厘米左右處，另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部。要注意盡量用力壓才可以起到效果。

7、補充營養素① 維生素E協助荷爾蒙平衡，加強免疫力。豆類中含有大量的維生素E。②維生素B群及泛酸(B5)每天3次，各100毫克。能夠促進血球的制造及荷爾蒙平衡。 ③維生素c和生物類黃酮每天3次，各2000毫克，幫助組織復原。④鈣箝合劑及鎂1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供礦物質。

子宮內膜異位癥食療方

1、月季花湯：月季花15g，紅糖適量，煎湯頓服。適用于氣滯血瘀的不孕癥。

2、山楂葵花湯：山楂炭30g，紅糖30g，向日葵子15g，煎湯2 小碗，日2次分服。適用于血瘀型痛經。

3、陽起石牛腎粥：陽起石30克用紗布包裹，加水1.5升煎1小時，取澄清煎液，入牛腎1個、大米50克、適量水，如常法煮粥，粥熟后入油鹽及調料食。1次/日。 主治陽虛血瘀型子宮內膜異位癥。

4、木耳湯：黑木耳15克、紅糖適量共加水500毫升煮爛食。分2次服，1劑/日。 主治血瘀型子宮內膜異位癥。

5、荔枝核飲：荔枝核、首香各30克炒黑，研細末。服3克/次，溫酒送下。經前3日開始服，2次/日，服至經凈。 主治氣滯血瘀型子宮內膜異位癥。

通過上面適合內異癥患者的保健事宜的介紹，希望能夠讓更多的內異癥患者知道自己日常該怎么注意對于自己的病情有利，良好的保健是控制病情的必要保障，患者一定不要疏忽這方面的工作。