每個人都希望自己的是身體是健健康康的，但是卻有很多的疾病會困擾到我們，可能有不少的人都覺得痛經是很正常的，不當一回事，其實事實并不是這樣的，痛經是需要大家引起重視的，下面是關于痛經的食療的一些相關的介紹，希望對大家能有所幫助。

1、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖3050克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

2、姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

3、姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。

4、韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

健康的飲食對于一個人的健康是有很大的影響的，如果沒有一個健康的飲食習慣，就很容易引發疾病的發生，雖然痛經不是什么大的病，不過我們大家也要重視，導致痛經的原因有很多種，不管是因為什么原因都要及時的去治療，還要特別注意自己的飲食，大家一定要嚴格要求自己。