為了保證大家的安全和健康，痛經(jīng)的預(yù)防辦法必須要把握，只有把握了痛經(jīng)的預(yù)防辦法才能夠幫助大家更好的控制這種疾病，接下來我們先對痛經(jīng)的預(yù)防辦法做詳細(xì)的解讀。

痛經(jīng)的預(yù)防辦法：

避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

痛經(jīng)的預(yù)防辦法大家一定要結(jié)合自身的實際情況選擇最適合的，只有最適合的才是最好的，最后建議大家一定要積極的到專業(yè)的醫(yī)院治療這種疾病。