很多的專家都在表明，女性朋友如果想要讓自己擁有健康的生活，那么就應該要注重做好對子宮內膜異位癥這種疾病的預防，已經患上這種疾病的患者除了要積極的進行治療之外，為了避免病情的惡化，還應該要注重做好生活中對這種疾病的保健工作，這樣才能盡快恢復健康。

子宮內膜異位癥的保健護理：

一、注意飲食，多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。

二、補充維生素B族，子宮內膜異位癥的保健護理要補維生素，維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。

三、熱敷，子宮內膜異位癥的保健護理可以放一個溫熱袋在腹部上：“讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。”

四、保持身本活動，運動有助于治療子宮內膜異位，但是，有證據顯示，經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位的情況發生�？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

五、多吃魚，為什么子宮內膜異位癥的保健要多吃魚，護理含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助，魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。

六、保持身本活動，運動有助于治療子宮內膜異位，但是子宮內膜異位癥的保健護理要注意，有證據顯示，經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位的情況發生。可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

預防措施

1、多次人工流產手術：子宮腔與盆腔、腹腔的壓力不平衡，子宮內膜組織被吸入盆腔和腹腔。專家提醒女性朋友們，盡量稍作人工流產和刮宮，做好計劃生育。

2、剖腹產手術：子宮內膜組織隨羊水可能留在手術切口處和盆、腹腔各處，一旦時機成熟，子宮內膜就會生長。

3、有家族史的比無家族史的高出7倍之多。

4、月經初潮年齡越小、月經量越多、月經周期越短而持續時間越長者。

5、經血逆流：陰道閉鎖粘連，子宮內膜組織不能隨經血順利地排出，就只好從輸卵管逆流向盆腔和腹腔。

6、多次生產：子宮內膜層的損傷使子宮內膜組織可以到達子宮肌層，為形成一種特殊的子宮內膜異位癥--子宮腺肌癥提供方便。

雖然說子宮脫垂，對女性朋友的身體危害非常的多，但是并不是所有女性朋友都會患上這種疾病的，多次進行人工流產的女性，進行剖腹產手術，月經初潮年齡比較小，以及多次生產的女性朋友患上這種疾病的幾率會比較高，所以希望這些女性可以提前做好預防工作，避免自己患病的可能。