月經(jīng)不調(diào)也是一種疾病，這種疾病會(huì)給女性的身體健康帶來嚴(yán)重的影響和傷害，所以我們應(yīng)該對(duì)這種疾病提起足夠的重視和警惕。一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，要及時(shí)的調(diào)理自己的身體，積極的接受治療，不要拖延治療的時(shí)間。

月經(jīng)不調(diào)也稱月經(jīng)失調(diào)是婦科常見病 。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。

該怎樣通過飲食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢?在女性朋友中，月經(jīng)不調(diào)確實(shí)是一種很常見的疾病，但是，常見并不代表大家可以忽視這種疾病，月經(jīng)不調(diào)并不是一種小疾病，所以，大家必須要提起重視。不過，這種疾病是可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理的。

該怎樣通過飲食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢?

調(diào)理分“前中后”三個(gè)時(shí)期

在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期，若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。

經(jīng)期前的飲食調(diào)理

經(jīng)期前女性有時(shí)候會(huì)有一些不舒服的癥狀，如情緒不好、頭痛、腹脹等等。這時(shí)候的護(hù)理是很重要的。這時(shí)候可以多吃蔬菜水果、全麥面包、糙米、燕麥等食物，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。此外，應(yīng)該避免一些不好的食物，如甜食、咖啡、酒、碳酸飲料等等。因?yàn)檫@會(huì)使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)。

行經(jīng)期間的飲食調(diào)理

經(jīng)期女性容易疲倦，可能還伴隨著痙攣、疼痛、失眠等 問題。女性經(jīng)期時(shí)飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍�選用海帶、高梁米、薏仁米、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以拉長(zhǎng)黃體 素，所以會(huì)延長(zhǎng)月經(jīng)，最好不吃。而如果想推遲來月經(jīng)，則可以在月經(jīng)前半個(gè)月吃桂圓、荔枝，但這個(gè)作用也因人而異。女性在月經(jīng)期間可以泡點(diǎn)紅糖水，具有溫經(jīng) 散寒功效，還可以泡點(diǎn)陳皮茶幫助理氣。

經(jīng)期后的飲食調(diào)理

女性在月經(jīng)后應(yīng)該注重補(bǔ)血。經(jīng)期的時(shí)候女性會(huì)大量失血，因此，補(bǔ)鐵補(bǔ)血是很重要的。經(jīng)后吃紅棗和阿膠是很好的選擇，因?yàn)榧t棗和阿膠具有補(bǔ)血作用，但一次性不要吃太多，以免上火。女性經(jīng)期后可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食品、蔬菜和水果。特別是枸杞，性甘、平，具有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效，常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。

通過文章的介紹，我們對(duì)如何通過飲食來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有了詳細(xì)了解，這種要求廣大的女性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中一定要注意自己的飲食，要做到健康合理的飲食，盡量減少月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生幾率，遠(yuǎn)離這種疾病的侵害。