大家在生活當中，要注意痛經這種疾病的出現，當*出現了這種疾病時。對自己的身體健康是一種威脅，因此，平時應該注意這種疾病的存在，要注意健康的飲食，有效地增強體質，日常生活當中需要注意合理地進行調節，痛經患者應該如何進行飲食一起看看專家歸納痛經患者的飲食方法?

1·牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞*對鎂的吸收，是痛經的禍根。

2·巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

3·花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多。花椒、丁香、胡椒這類 食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

4·螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。

5·柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙*對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。

6·竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經期應忌食。

7·食鹽。女性在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

歸納出以下幾種危害：

第一種：痛經是不孕不育的信號痛經與不孕的確有著十分密切的關系。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。江蘇省中醫研究所孫寧栓主任醫師，通過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經者占56%，并發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。

第二種：引起夫妻性生活不和諧痛經只是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。據臨床統計，60%的痛經女性，婚后易出現性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。

第三種：胎兒的溫床殺手之一痛經是由子宮異常收縮、經血不暢、血液淤積引起的!因此，在醫學上，痛經是子宮異常的外在表現子宮，顧名思義是孩子的第一宮殿!子宮出了問題，胎盤還會好嗎?胎兒還會好嗎?專家證實：有五年痛經史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經史女性胎兒的2.65倍!

第四種：多種婦科疾病的發病誘因之一據悉，1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數以上的子宮炎癥與痛經有關!臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。

第五種：女性衰老的隱形禍首痛經女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。

溫馨提示，希望專家的分析給大家帶來幫助，平時應該少吃一些高鹽類食物，要注意多休息，而且要注意自己的身體調養方法，盡早進行治療，日常生活當中我們應該關注這種疾病的發展，要注意自己的生活事項，平時也要注意一些保健要點，盡早地緩解病情。