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痛經(jīng)的自我保健方式都有哪些呢

痛經(jīng)的自我保健方式都有哪些呢

痛經(jīng),是讓所有女性朋友困擾的問題,也是一種常見的婦科疾病。很多女性朋友每個月都要遭受痛經(jīng)的困擾,讓女性朋友苦不堪言。那么對于痛經(jīng)我們有沒有什么方法能夠進行自我護理呢?這應該也是很多女性關(guān)心的問題。下面為大家詳細介紹幾種痛經(jīng)的自我保健法。

痛經(jīng)的自我保健法

1.自月經(jīng)初潮起,就應學習、了解一些衛(wèi)生常識,對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識,消除恐懼及緊張心理,可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染,積極預防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

2.經(jīng)期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質(zhì);應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活。

3.經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥,應根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。

以上就是對痛經(jīng)的自我保健方法的介紹,相信通過以上內(nèi)容,大家對緩解痛經(jīng)有一定的了解了。通過以上的方法進行調(diào)理,相信能夠緩解女性朋友痛經(jīng)的現(xiàn)象。最后,祝愿患者能夠早日康復,遠離痛經(jīng)帶來的困擾。

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