很多的人會遭受子宮內膜異位癥的侵襲，患上子宮內膜異位癥疾病，給患者的生活會蒙上很多的危害，人們要注意了解子宮內膜異位癥的癥狀。子宮內膜異位癥疾病在早期都是最佳的治療時機，因此我們要多多了解一些子宮內膜異位癥的早期癥狀。下面講一講子宮內膜異位癥的注意事項。

子宮內膜異位癥的注意事項:

充足的睡眠

睡眠不足會導致荷爾蒙和代謝的異常變化、發炎和疼痛的增加。如果你的睡覺有問題，可試試誘導睡眠療法，一杯甘菊茶或者在你的枕頭上噴一點淡熏衣草精油。在白天盡量待在外面也能夠導引夜間更好的睡眠。如果失眠很嚴重應尋求醫生的幫忙。

多運動

研究者也發現身體的活動能夠減輕壓力和促使體內釋放endorphins(內生性嗎啡)，它是一種天然的鎮痛劑。當你有能力可以活動時應盡量利用這個好處。若是你無法從事較活潑活動時，可試試更簡單的方式，比如散散步，剛開始可用較慢的速度，適應后再逐漸加快速度，后來你將會感到比以前過的更好。

積極樂觀

根據哈佛大學研究，樂觀主義可以導引更好的健康。努力扭轉負面悲觀的想法，積極樂觀將使你在每一天面對子宮內膜異位癥的挑戰時更有希望與信心，也更能夠改善你的生活與生命。

注意飲食

在來月經之前和月經期間盡量避免咖啡因、酒精、糖類、紅肉、油炸食品和小麥制品，在食物中可增加富含"奧米加3-酯紡酸"的物質，例如鮭魚、青魚和含亞麻油酸的制品。

子宮內膜異位癥的注意事項之飲食注意：

1、多食用補虛益氣食品�？梢灾鷼庑醒�，能有緩解疼痛之效。氣血虛少者尤為適宜。

2、酸澀收斂之品，易導致瘀氣滯血，應予避免。辛溫發散，利于行通，可食：但不宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重

3、肥厚油膩，易于滯瘀，少食為好。清淡疏利之品較為適宜。

4、忌一切寒涼食品。行經前后，尤須注意進食過熱的湯、菜，生冷食物均屬禁忌。

以上就是子宮內膜異位癥的注意事項的詳細介紹，子宮內膜異位癥對患者的影響很大，希望患者有注意。生活中的注意事項不能看了不實行，一定要多注意，不然會惡化病情的。