痛經的飲食調理措施說明
相信女性朋友對痛經疾病都是略有耳聞大的,此病多發于那些年輕的女性朋友。此病患者如果沒有得到及時的治療和調理措施的話,那么患者的身體狀況是相對糟糕的。下面小編就帶大家一起來了解一下痛經疾病患者的飲食調理方法。
1.飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
2.補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
3.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4.禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
5.多食溫性食物
比如功能紅糖,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 中醫認為婦女產后身體多淤,且八脈空虛,每致腹痛。凡偏淤者,醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散,并囑在藥煎好后以紅糖調服,目的在于利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。
痛經疾病患者的飲食調理方法,讀了上文,大家應該已經知道。在經過了科學的飲食工作之后,痛經疾病患者因為此病而受到的體質影響是可以得到一定的改善的。希望大家在生活中能夠堅持下去。
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