平時大家需要注意早泄，而且這種疾病在出現時，還會直接嚴重的影響到患者的生活，造成患者心功能不斷的減退，嚴重地影響到了身體健康，平時大家需要注意輕度早泄的出現，有效進行治療，那么，輕度早泄治療方法都有哪些？

一：心理治療。早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，所以早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早泄的治療方法。

二：運動治療。參加體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上有很好的效果，所以它也是早泄的治療方法之一。運動可以陶冶人的情操，放松心情，同時還能加強*對食物中營養成分的吸收，增強*免疫力。

三：飲食治療。患者可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

早泄的調理方式進行介紹：

①、飲食調節：中國有句話：藥療不如食療，食療不如運動。我國的傳統中醫更注重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早泄的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

②、體育鍛煉：體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上同樣有效果，所以它也是早泄的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

③、穴位按摩：比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管。

平時大家需要注意早泄的一些治療方案，并且在日常生活中，也要注意積極的進行調理，也許大家需要注意心理治療，這是最常見的一種治療方法，平時也要注意堅持進行調節，要注意保持好的心態，并且在日常生活中，要注意合理的進行飲食，避免導致更多困擾。