患上了早泄這個疾病的現象，在我們的身邊并不是特別的少見了吧，早泄疾病的發生嚴重的危害了我們的正常生活，為此大家對于這個疾病的發生是一定要高度重視起來，積極預防，那么我們應該如何緩解早泄疾病的發生？

早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短于2分鐘，提早射精而出現的性交不和諧障礙。一般男性30%均有此情況，問題雖小，但卻使性生活質量不高，也可能引起陽痿等其他性功能障礙，后果嚴重，應引起重視和及早治療。一般認為，早泄是指男子在陰莖勃起之后，未進入陰道之前，或正當納入、以及剛剛進入而尚未抽動時便已射精，陰莖也自然隨之疲軟并進入不應期的現象。臨床上對陰莖勃起未進入陰道即射精，診斷為早泄。而能進入陰道進行性交者，如果沒有動幾下就很快射精，也定義為早泄。

應該如何緩解早泄疾病的發生

冷熱水交替浴

如果我們患有早泄的話，我們在洗澡的時候，可以嘗試一下冷熱水交替的進行洗澡，冷熱水交替浴可使年輕男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感，防止早泄。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束。

全身運動

患有早泄的男性朋友應該更加的注重運動，特別是全身運動，運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。年輕男性每周應至少二次運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量增強，可有效減少早泄燈的發生。

局部鍛煉

陰莖根部的骨盆肌是男性的性愛肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。年輕男性增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感。延長射精時間，緩解早泄病情�？梢杂门拍蛑袛嗟霓k法找到自已的恥骨尾骨肌，有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持鍛煉1個月，可以感受到它對性交的幫助。

通過我們上文內容的介紹，您現在是否對于應該如何緩解早泄疾病的發生問題都已經明白了呢，希望這些能夠給您帶來了一定的幫助，平時的日常生活當中對于早泄疾病的發生，我們是一定要高度重視起來，積極的去正規的醫院進行治療。