現(xiàn)如今隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)壓力的不斷增大以及社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，優(yōu)生優(yōu)育成為了每個(gè)家庭的愿望，都渴望擁有一個(gè)健康聰明可愛(ài)的寶寶，讓孩子贏在起跑線上。要想優(yōu)生優(yōu)育，孕前準(zhǔn)備是及其重要的，孕前戒煙戒酒是關(guān)鍵。下面小編就來(lái)詳細(xì)的介紹一下吧。

1.孕前3~6個(gè)月禁酒

1)酒精可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，如果孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常飲酒、酗酒，將影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，受孕時(shí)形成異常受精卵，影響受精卵的順利著床和胚胎發(fā)育，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2)如男性長(zhǎng)期或大量飲酒，可造成機(jī)體慢性或急性酒精中毒，使精子數(shù)量減少、活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，從而影響受孕和胚胎發(fā)育。

3)受酒精損害的生殖細(xì)胞所形成的胎兒往往發(fā)育不正常，如肢體短小、體重輕、面貌丑、發(fā)育差、反應(yīng)遲鈍、智力低下。因此準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方，在懷孕前的3~6個(gè)月應(yīng)該開始禁酒。

2.孕前6個(gè)月禁煙

如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，煙草中的有害成分通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入生殖系統(tǒng)，會(huì)直接或間接地發(fā)生毒性作用。丈夫吸煙，不僅影響自身健康，還嚴(yán)重地影響精子的活力，致畸形精子增多　研究表明，男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過(guò)20%，且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多。停止吸煙半年以后，精子方可恢復(fù)正常。每日吸煙10支以上者，其子女先天畸形率增加2.1%。所以準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方，在計(jì)劃懷孕前應(yīng)該戒煙。此外，計(jì)劃懷孕的女性要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境，減少被動(dòng)吸煙的傷害。。

以上就是為大家介紹的有關(guān)夫妻雙方在孕前戒煙戒酒的注意事項(xiàng)，由此看來(lái)，夫妻雙方在孕前養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及健康的飲食習(xí)慣對(duì)于寶寶的健康生活極其重要的。為了優(yōu)生優(yōu)育，為了寶寶的健康，夫妻雙方一定要做到戒煙戒酒哦。