現如今隨著社會經濟壓力的不斷增大以及社會競爭的日益激烈，優生優育成為了每個家庭的愿望，都渴望擁有一個健康聰明可愛的寶寶，讓孩子贏在起跑線上。要想優生優育，孕前準備是及其重要的，孕前戒煙戒酒是關鍵。下面小編就來詳細的介紹一下吧。

1.孕前3~6個月禁酒

1)酒精可導致內分泌紊亂，如果孕前夫妻雙方或一方經常飲酒、酗酒，將影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，受孕時形成異常受精卵，影響受精卵的順利著床和胚胎發育，甚至導致流產。

2)如男性長期或大量飲酒，可造成機體慢性或急性酒精中毒，使精子數量減少、活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，從而影響受孕和胚胎發育。

3)受酒精損害的生殖細胞所形成的胎兒往往發育不正常，如肢體短小、體重輕、面貌丑、發育差、反應遲鈍、智力低下。因此準備懷孕的夫妻雙方，在懷孕前的3~6個月應該開始禁酒。

2.孕前6個月禁煙

如果懷孕前夫妻雙方或一方經常吸煙，煙草中的有害成分通過血液循環進入生殖系統，會直接或間接地發生毒性作用。丈夫吸煙，不僅影響自身健康，還嚴重地影響精子的活力，致畸形精子增多　研究表明，男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間越長，畸形精子越多。停止吸煙半年以后，精子方可恢復正常。每日吸煙10支以上者，其子女先天畸形率增加2.1%。所以準備懷孕的夫妻雙方，在計劃懷孕前應該戒煙。此外，計劃懷孕的女性要遠離吸煙的環境，減少被動吸煙的傷害。。

以上就是為大家介紹的有關夫妻雙方在孕前戒煙戒酒的注意事項，由此看來，夫妻雙方在孕前養成良好的生活習慣以及健康的飲食習慣對于寶寶的健康生活極其重要的。為了優生優育，為了寶寶的健康，夫妻雙方一定要做到戒煙戒酒哦。