現(xiàn)在在患上了疾病都是會(huì)有影響的，這病人們更是要多了解疾病出現(xiàn)所關(guān)心的問(wèn)題，尤其是肺氣腫的出現(xiàn)能給人們照成影響的，這我們大家也是要了解最為合理的預(yù)防方法，那么，幾種呼吸方法可以預(yù)防肺氣腫?下面和專家來(lái)解答吧。

(1)首先學(xué)會(huì)平靜的腹式呼吸，可采用誘導(dǎo)呼吸法。坐于舒適的位置，思想集中，放松緊張的呼吸肌，一手按上腹部。呼吸從呼氣開始，呼氣時(shí)腹部下陷。再用手輕輕地按壓上腹部以增加腹壓，幫助橫膈上抬，在吸氣時(shí)，上腹部對(duì)抗該手所施加的壓力而徐徐隆起。

(2)這種腹部的隆起和下陷簡(jiǎn)稱為吸鼓、呼癟。為了使氣體能順利地呼出，要采取經(jīng)口的吹笛樣呼氣法，即呼氣時(shí)將嘴唇收縮成吹笛狀，使氣體通過(guò)縮窄的口形慢慢吹出，這樣可使氣道內(nèi)的壓力提高約5厘米水柱，避免了細(xì)支氣管的過(guò)早閉塞。

(3)吸氣時(shí)則要經(jīng)過(guò)鼻腔，使空氣經(jīng)鼻腔的濕潤(rùn)、加溫、過(guò)濾和吸附，以減少對(duì)氣管的刺激。吸氣時(shí)間要比呼氣長(zhǎng)1～2倍，但不要憋氣。憋氣可增加肺內(nèi)壓力，對(duì)肺氣不利。

(4)在練好腹式呼吸的基礎(chǔ)上，可做呼吸體操。

上述就是關(guān)于正確呼吸的方法介紹，想必大家也都清楚地了解到了。因此，中老年人一定要對(duì)疾病做好嚴(yán)加防范。在積極的注意治療辦法。