如何防治打鼾?這是最近備受咨詢的問題，專家指出一旦患有鼾癥的癥狀應及時去醫院檢查，以免耽誤治療時機，那么究竟如何防治打鼾比較好呢?接下來我們就來詳細把握一番，看看如何防治打鼾比較好。

打鼾的源頭在于上氣道軟組織塌陷阻塞， 從鼻子、軟腭、舌根任何一個部位狹窄，就有可能堵塞氣道，誘發睡眠呼吸暫停綜合征。一般來說，有50%的鼾癥患者是因為咽部軟組織松弛、肥厚、扁桃體肥大堵塞了氣道，造成咽喉部狹窄，所以進行腭咽成型術，擴大咽腔即可解決鼾癥的問題。當然，對于某一個鼾癥患者來說，必須在經過系統評估患者的病情、氣道阻塞平面及全身情況后進行個體化治療。

目前，對于鼾癥治療的手術方法有很多，但葉進認為，對于所有患者來說，改變生活方式是所有治療的基礎，肥胖的就應該積極減肥。研究顯示，體重減輕10%，呼吸暫停的次數就降低26%。所以說，治療鼾癥必須先減肥，輕度的鼾癥患者幾乎可以通過減肥而不再打鼾。

另外，還要戒煙戒酒。這是因為吸煙會使上氣道黏膜水腫，增加上氣道阻力;而酒精也會增加上氣道塌陷的趨勢，因此睡覺4 小時之前要避免飲酒。睡覺的時候還要避免仰臥(舌根會后墜，堵塞氣道)，盡量側臥或墊高頭部，以保證上氣道穩定通暢。

如何防治打鼾?以上就是專家給出的分析，希望大家給予重視，專家指出打呼嚕不是一個大病，但是也一定不要掉以輕心，希望上述給出的預防建議能夠很好的幫助大家，以避免疾病導致的不必要風險和麻煩的發生。