人們由于工作的勞累和加之身材肥胖的緣故，在平時睡覺時特別容易發生打鼾的現象，看似很普通很平常的事情，其實這預示著身體有疾病的隱患所存在，這些都是大家所不了解和無知的。那么，出現打鼾和身體哪些疾病有關呢？

1、舌頭肥大：盡管有些*形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。

2、心血管病變：打鼾與心血管疾病是有天然，就在于習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。

3、身材肥胖：肥胖是引起鼾癥最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。

4、鼻部異常：呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

5、呼吸暫停：因睡眠性呼吸暫停綜合癥而出現的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由于呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。

大家知道該如何預防鼾癥嗎？

1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。主張減輕體重的5%—10%以上。

3、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

6、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

7、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

現在大家對于身體的一些疾患而，誘發打鼾的出現都非常的清楚和了解了。希望大家在日常要時刻進行有效的體檢，同時培養良好的睡眠習慣，積極參加戶外鍛煉，有肥胖的人群最好積極的進行減肥等，這都是避免打鼾最好的幫助。