鼾癥，我們也必須要進行治療，要早日的擺脫鼾癥，要注意治療方法，但是也要注意生活中的預防事項，早日的正確預防疾病，讓我們的生活無痛苦才是關鍵。鼾癥患者的日常保健應該怎么做?

1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

3、 采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

4、 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

5、 手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

6、 對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動 。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

7、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

患者要根據自己的情況去做好上述所說到的護理工作，才能讓自己少受些傷害。如果情況允許的話，最好能夠堅持每天做適當的鍛煉，提高自己免疫力，以免出現一些并發癥。