每一個(gè)人都要經(jīng)歷生老病死，生老病死是自然界不變的法則，我們沒有辦法和衰老進(jìn)行相抗衡，但是我們可以延緩衰老，老年人如何延緩衰老呢？如何將抑郁趕走，變得樂(lè)觀，不妨做一個(gè)話聊的人吧！

益壽

要談話就要用腦子思考，“話聊”能鍛煉大腦，這符合“用進(jìn)廢退”的科學(xué)道理。所謂大腦老化，就是腦細(xì)胞內(nèi)一種代謝產(chǎn)物脂褐素的積累。近年來(lái)的科學(xué)研究表明，通過(guò)調(diào)整食物和應(yīng)用某些藥物，可以控制脂褐素的積累。另外，加強(qiáng)身體鍛煉及勤動(dòng)手、多動(dòng)腦，也可以減少脂褐素的積累。

生活中，老年抑郁很常見。老年抑郁多是一種“焦慮+抑郁”的混合狀態(tài)，同時(shí)伴有較多的軀體癥狀。

從臨床表現(xiàn)來(lái)看，可能有嗜睡、食欲不振、頭痛、頭暈、活動(dòng)興趣降低、出現(xiàn)不明原因的體重下降、睡覺不踏實(shí)，清晨醒得過(guò)早等表象。

在這種情況下，不僅老人自己會(huì)意識(shí)不到患了抑郁癥，就連家屬也有可能把它當(dāng)作感冒癥狀。

專家提醒：當(dāng)家人發(fā)現(xiàn)老人的起居生活出現(xiàn)明顯異常時(shí)，要督促他們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生。

同時(shí)要注意多關(guān)心、多支持他們，經(jīng)常和他們聊聊天。鼓勵(lì)他們多參加一些社區(qū)活動(dòng)及體育鍛煉。

另外，應(yīng)讓老人多吃一些“快樂(lè)食品”，如香蕉、深海魚油、菠菜、櫻桃以及南瓜等。

通過(guò)介紹，我們知道了老年人要想延緩衰老，就要遠(yuǎn)離抑郁，就要做一個(gè)樂(lè)觀的人，老年人沒事的時(shí)候嘮叨嘮叨很正常的，我們作為子女的要體諒，不能埋怨。