遠離抑郁困擾，老人可適度緊張，老年人長期處在消極的做事態度中，就會對生活逐漸失去信心，這時做什么都覺得沒意思，久而久之就產生了抑郁的心理。而時不時的緊張一下，可有效帶動老人的情緒，改善心理狀態。下面小編就介紹幾件可讓老人緊張起來的事!

1.要參加力所能及的家務勞動，要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云：“有兒四十即先老，無兒八十正當年”。這很值得有的老年人玩味。

2.生活起居節律化，對自己決不姑息遷就。古語云：“起居無節，半百而衰”。老年人都應引以為戒。

3.必須樹立生活目標，不斷增強求新動機，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。

4.要做工作，而且要做自己樂意做又有數量質量要求的工作，在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：“發奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。

5.堅持體育鍛煉。嚴格的體育鍛煉制度不僅增進身體健康，而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。

以上就是有利于老人心理健康的5件事，老年人應多出去健健身、跳跳舞，不要整天宅在家中，適度的運動，不但能使老人身體更硬朗，對情緒的調節也有好處!