人們也要知道老人一旦患上了抑郁癥就會(huì)影響自己的生活和健康，當(dāng)然這些大家在面對(duì)的時(shí)候更是要采取較好的辦法，特別是選擇正確的預(yù)防辦法也是能夠預(yù)防此類疾病的出現(xiàn)的，那么，老年人要怎么預(yù)防抑郁癥發(fā)生?下面咱們跟隨專家去了解下吧。

1.運(yùn)動(dòng)預(yù)防

很多老年人是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況，因此，家人們不妨鼓勵(lì)老年人多參加集體活動(dòng)，而集體活動(dòng)中例如打球、跳舞等運(yùn)動(dòng)又對(duì)鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2.食物預(yù)防

研究證明：血清膽固醇低于正常者，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯增高。血清膽固醇的來(lái)源基于膳食，即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3.心理預(yù)防

其實(shí)老年人最需要的，就是子女給予精神上的關(guān)心，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持和幫助。因此，年輕人要多抽空與家里的長(zhǎng)輩們交流、溝通，給他們以精神安慰，這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥起到明顯的作用。

總之上面說(shuō)的也就是老人要怎么預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)，相信通過(guò)上面的講解人們也都明白了，還有就是抑郁癥的出現(xiàn)會(huì)影響老人的心情，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)是這類病后家屬們也要做好心理的預(yù)防，同時(shí)注意了這些后也要搭配好患者的飲食是很重要的。