現(xiàn)在社會越來越多的老年人會因為抑郁癥而承受一定的痛苦，平時大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，而且在日常生活當中，應該注意合理的進行保健，大家需要注意積極的進行調(diào)養(yǎng)，而且要注意多休息，那么，老年人抑郁癥的預防方式都有哪些？

老年抑郁癥預防方法1：適當運動。天氣好的時候，盡量多到外面走走，參加一些戶外運動，曬曬太陽，活動活動身體，心情會愉悅很多

老年抑郁癥預防方法2：多和親人朋友交流。郁悶、不開心的時候，可以給家人打，或者多找朋友聊聊天，將心中困惑自己的事情傾訴出來

老年抑郁癥預防方法3：平時多注意休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣處理起事情來會更加得心應手，可以增強滿足感和成就感

老年抑郁癥預防方法4：學會接受現(xiàn)實。我們應該以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天，用積極的心態(tài)來面對生活中的各類事情，發(fā)現(xiàn)生活中的美好，積累下每一天的快樂，我們就會天天快樂

老年抑郁癥預防方法5：適當降低期望值，特別是凡事追求完美的人。我們在制定了目標之后，可以將大目標分割成幾個小目標，然后再一一實現(xiàn)，這樣就會多一些成就感，少一些失落

老年抑郁癥預防方法6：及時緩解情緒。一旦出現(xiàn)負面情緒，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜歡的零食，先緩解焦慮情緒，也可以通過購物、運動等自己習慣的解壓方式放松心情，但不可過度依賴。

大家需要注意這些科學的預防方法都和親朋好友進行交流，要及時的緩解自己的不良情緒，平時不要胡思亂想，而且要注意老年人的生活事項，多進行溝通，多進行調(diào)理，以免造成他們的生活受到影響，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要學會尊重老年人。