寒冷的冬夜，對于有些老年人來說，小便無疑成了一件令人頭痛的事。不少老人因為冬夜怕冷，有尿也不及時排出，而是長時間憋著。殊不知，這一憋很可能會憋出“心”病來。

憋尿怎么會“傷心”呢？主要有以下原因：

（1）因為憋尿使膀胱充盈，可引起交感神經興奮，使高血壓病人的血壓升高、心跳加快，繼而冠心病人會出現心絞痛、心律失常等癥狀。

（2）在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下，尿潴留不僅會使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發作誘因，嚴重的還會導致猝死。

（3）有一些老人長時間憋尿，一旦排尿還會突然昏倒在地，誘發心腦血管意外。很多老年人為了避免起夜，在晚上盡量少喝水，甚至不敢吃稀飯。夜間因體內缺水，血液會變得黏稠，血流速度將減慢，這樣心肌梗死及腦梗死的發病率也會明顯增加。

為了避免憋尿造成的“心”病，老年朋友要注意以下幾點：

（1）有尿一定要及時排尿，不要嫌麻煩或怕冷而長時間憋尿。

（2）當老人長時間憋尿后又排尿時，動作要慢，不要突然屏氣用力。

（3）對于有排尿性暈厥的老人，除睡覺時不要憋尿外，起床小便時，最好先在床邊小坐片刻，隨后再站起來走動。