人生，就是對(duì)理想的追求，自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，沒有理想或信念，不但人格可能不完整，精神上的衰退也會(huì)讓身心疲憊。因此，人在進(jìn)入老年，從工作崗位退下來(lái)，離開原來(lái)的工作環(huán)境及交往的人群，就要重新調(diào)整，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，建立新的信念與心態(tài)以保身體的健康與心理的穩(wěn)定。

(一)過(guò)好退休關(guān)

1、作好退休計(jì)劃和心理準(zhǔn)備。老年人應(yīng)該能理解社會(huì)的發(fā)展，順應(yīng)社會(huì)的需求，面對(duì)身體衰老的現(xiàn)實(shí)，做好退休的心理準(zhǔn)備。退休計(jì)劃主要有經(jīng)濟(jì)的收支，生活上的安排和保健方面的規(guī)劃，以及對(duì)老年配偶的生活照顧等。這樣能夠產(chǎn)生安全感，較好的適應(yīng)退休的變化。

2、對(duì)退休老人的關(guān)照。老年人適應(yīng)活動(dòng)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，個(gè)體必須盡力維持中年期的態(tài)度和活動(dòng)，積極主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)以取代要放棄的工作和興趣，組織適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償活動(dòng)，如參與社區(qū)、居委會(huì)、活動(dòng)站工作等，充實(shí)老年人的精神生活。子女在日常生活中多照顧父母，以增加其歸屬感和安全感。

(二)保持積極的生活態(tài)度

1、保持健康和安全的需要。疾病威脅老年人的健康，使他們維持生命的欲望得不到滿足，必然要產(chǎn)生心理的沖突和不適。所以應(yīng)加強(qiáng)健康教育，鼓勵(lì)參加體育活動(dòng);對(duì)疾病采取治療措施，定期進(jìn)行心理咨詢，幫助消除顧慮;學(xué)會(huì)自我調(diào)養(yǎng)，增加安全感。

2、滿足交往的需要。老年人的一個(gè)心理特點(diǎn)總是越老越需要關(guān)愛。老年夫妻是創(chuàng)造良好情緒的一個(gè)重要因素。并鼓勵(lì)老年人多參加力所能及的外界活動(dòng)，創(chuàng)造和諧的家庭、鄰里關(guān)系，營(yíng)造融洽的心理氛圍，促進(jìn)身體的健康和心理的穩(wěn)定。

3、自我實(shí)現(xiàn)的需要。老年人離開工作崗位，仍想發(fā)揮余熱，以滿足自我價(jià)值的心理需求。要防止心理老化，應(yīng)該讓老年人保持積極性和好奇心的心理動(dòng)力，從事一些力所能及、喚起興趣而又不緊張的工作或活動(dòng)，讓他們體驗(yàn)到老有所為的價(jià)值感。

4、樹立積極的生活觀念，以最大的熱情去享受生活。心理學(xué)指出：你經(jīng)常看到玻璃杯是半滿還是半空?你的眼睛盯著面包的圈還是中間的洞。積極樂(lè)觀的生活態(tài)度可以幫助人清除消極情緒，走出心理困境。老年人不妨把半空的玻璃杯總是看成半滿的，面包總是有圈的，生活將會(huì)更加美好。