老年人要保持自己心態“清如許”，必須“有源頭活水來”，這“源頭活水”就是學習。

朱熹《觀書有感》詩云：“半畝方塘一鑒開，天光云影共徘徊。問渠哪得清如許，為有源頭活水來。”老年人要保持自己心態“清如許”，必須“有源頭活水來”，這“源頭活水”就是學習。但不少老年人認為，自己退休了，該歇歇、享受享受了。既然不工作了，不干事了，還學習干什么呢?停止學習的結果，就是身心狀況一天不如一天，疾病纏身，加速走向衰老。學習是不老的象征，一個人的衰老就是從他不再學習開始的。

那么，老年人學習什么呢?

最基本的有三個方面：

一曰學習時事政治。革命老人徐特立詩云：“世有老少年，也有少年老。不落時代后，年老才是寶。”我天天早上聽電臺《新聞聯播》，晚上看電視《新聞聯播》、《焦點訪談》。“位卑未敢忘憂國”，位卑更要為國樂。我們有幸趕上了太平盛世，國家經濟高速發展，社會全面進步，好事多多，捷報頻頻，在歡樂中我天天有好心情，得以安度晚年。

二曰學習養生保健知識。年老體弱多病，健身成為老年生活的第一要務。為此，就要結合個人身體狀況和條件，盡可能做到生活規律，合理膳食，適量運動，保持心態平衡。我經�？磁c老年和保健有關的報刊，飲食做到“早吃多(利便)，晚吃少(利睡)，中午吃得好”。每頓葷素、粗細、干稀搭配，不因營養不足而消瘦，不因營養過剩而發胖。運動是早晨鍛煉(周一、四游泳，周六、日跳交誼舞，周二、三、五練太極拳、太極劍和氣功)，中午睡一小時，晚飯看新聞，然后散步，突出一個“松”字，邊走邊誦詩詞，看萬家燈火，聽小販叫賣，行到無人處，引吭高歌，樂而忘返。現在，我雖已年過古稀，仍時時沉浸在“不知老之將至”的境界中。我雖已有18年的糖尿病史，但近幾年每次檢查，血壓、血糖、血脂、血黏度都基本正常。真可謂“盈縮之期，不獨在天;養怡之福，可得永年”。 1999年，我還被評為“天津市百名健康老人”。