保持身體健康，是最有效的節約。

近來，全國都在深入開展資源節約活動。建設節約型社會，是關系到人與自然，人與社會的和諧，也是社會可持續發展，國家長治久安的根本大計。一滴水、一滴油、一度電、一塊煤，都應當物盡其用，這是很重要的節約。但是還有一種節約，似乎看不見，卻是更重要的節約，那就是人的健康。保持身體健康，才是最有效的節約。

健康需要知識。有一位教授，患有冠心病，本來應該避免突然用力。有一次搬書時，書很重，但他一次搬了一摞，一使勁屏氣，當即心跳就停了。經過大力搶救，心跳復蘇了，可大腦死亡了，成了植物人，4年醫藥費花了150萬元，家人也付出很多時間和精力。一位干部，冬天搬大白菜，樓上樓下地奔忙，用力過度，結果累倒。大白菜不過幾元錢，醫藥費卻花了6萬元，還差點丟了性命。一位副主任醫師，為趕寫三篇文章，連續72小時不吃不喝不睡，結果發現時已死在辦公桌旁。設想，如果他們曾受到很好的健康教育，并身體力行，這樣的不幸是完全可以避免的。不單節省了醫藥費，還能繼續為社會創造更多的價值。

近來一再有科學家、名人英年早逝，其損失無可估量，不是用錢能計算的。即使是普通人，猝然去世，對他的家庭、他的親朋好友來說，這損失也是無可挽回的。這些例子，讓我們看到了掌握健康知識對預防疾病的重要性。

從國民經濟的角度看，損失健康的代價更是驚人。2004年，我國衛生資源消耗約為8000億元人民幣，因病、因傷殘、因過早死亡造成的損失也超過8000億，總計1.6萬億元，而長江三峽15年工程總投資不過2000億元。

要健康，在我們個人來說，并不需要多大投入，主要是有科學的理念加上身體力行，即“知，信，行”統一。簡單說來三個“平”字就可以概括：一是平常飯菜、一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐;二是平和心態，不爭不惱不怒，愛心寬容大度;三是平均身材，不胖不瘦不堵(指心腦血管)，天天早晚走路。再有“八字歌”：日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。還有“四君子湯”：君子量大，小人氣大;君子不爭，小人不讓;君子和氣，小人斗氣;君子助人，小人傷人。

對“三平”、“八字歌”和“四君子湯”，只要持之以恒、適度和諧地做，就能使疾病少一半，壽命長10年。自己少受罪，兒女少受累，節省醫藥費，造福全社會，平安活百歲，何樂而不為?