良好的睡眠是健康的保證，而睡眠的姿勢又與睡眠的質量密切相關。不良或不恰當的睡眠姿勢都會影響健康，甚至加重疾病。

下面就讓我們和老人們一起來逐一了解這些睡姿以及它們與健康的關系吧!

俯臥位

就是我們通常所說的趴著睡，除去某些手術后所要求的特殊體位外，這種姿勢對一般人都是不適宜的。在俯臥位時，人的心臟容易受到壓迫，進而影響血液循環及身體重要器官的血液供應。此外，采取俯臥位睡覺也會在一定程度上影響呼吸，輕則令人易做噩夢，嚴重的甚至會引起窒息而危及生命。

仰臥位

這種睡姿適宜大部分健康人。需要特別說明的是，腦血栓、高血壓以及頸椎病病人最好都采用仰臥位睡眠，而且要選擇高度和軟硬度適宜的枕頭。

有關專家調查了2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人習慣于側臥。這樣，在本身已有動脈硬化的情況下，更加重了血流障礙——特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。所以腦動脈硬化的病人應采用仰臥位睡眠較好。

高血壓病人，由于多數都伴有動脈硬化，也應采用仰臥位睡眠。

對頸椎病病人而言，良好的睡姿也十分重要。如果使用不恰當的睡眠姿勢和睡枕，無疑會加重病情。因此，頸椎病病人睡眠時應采用仰臥位，并選用軟硬適中、高度約15厘米的睡枕。