老年人健康生活的十條建議
美國科學家斯基尼博士曾對老年人的生活提出過十條有益的建議:
一、即使您一點不瘸,最好還是用一根手杖,增加身體的平衡,減少摔倒的可能性。
二、不要對自己的記憶力過分自信。最好隨身帶上紙筆或小錄音機。尤其在床邊。一旦記起什么事或有什么新想法時,可隨時記錄下來。
三、為使用方便,在身邊備好常用物品,并井井有條地擺在自己熟悉的位置。
四、嚴格保持飲食習慣,有規律地鍛煉身體,做些零星家務,閱讀書報。
五、根據自己的主客觀條件,選擇學習點新東西,在電視或廣播中應盡量收看或收聽一些適合老年人的節目,或者養花、收集郵票、聽音樂等等。
六、不要讓他人替您做那些您仍力所能及的事。
七、同孩子一起時,可以和他們逗著玩,開開玩笑。與年輕人或孩子相處,最好把他們當作朋友,這樣關系會相處地更好。
八、避免談論或想到死亡,否則會增添一種恐懼感,影響生活的樂趣。
九、不要在別人面前多談自己所患的疾病或自己的往事,也不要把自己的老一套強加給年輕人或對人亂發脾氣,這樣可避免煩惱或少受氣。
十、當您因年齡關系而發生失言現象,不必在意,一笑了之。任何年齡的人只要有幽默感,就容易打破尷尬局面。
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