健康、健美、長壽是每一個人的愿望和追求，但是，人能不能長壽、怎樣做才能長壽，有沒有科學依據呢?答案是肯定的。

人能不能長壽

按照壽命系數推算，不論是哪種推算法，人都可以活至110歲，或112～140歲，125～175歲，甚至200歲。答案是可以長壽的。

人類壽命發展的過程，與科學的發展影響到衛生環境的改變有很密切的關系。如石器時代人們的平均壽命僅為20歲，18世紀時為28.5歲，19世紀為40歲，而至20世紀末，平均壽命已達到65歲，科學的進步使發達國家的平均壽命為73歲，發展中國家和地區則顯著要低，而且不均衡;按聯合國的統計，1950年，世界60歲以上的人口為2.14億，但到1975年，60歲以上的人口為3.46億。目前，60歲以上的人口已經增至6億以上。國外一些從事衰老學科的專家認為，20世紀以后人類的壽命可能是，到70歲而亡的，就被稱為夭折了。

在長壽者不斷增加的情況下，不少人在思考會不會出現一系列社會問題，會不會影響社會的發展?一些專家經過研究認為：老年概念不是不可以改變的，60歲的老年界線的數字也不是不變的數字，因為人們的壽命延長了。健康、健美、長壽主要取決于自己，世界衛生組織曾于1997年宣布：每個人的健康與壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫療條件，7%取決于氣候等影響。因此，要健康、健美、長壽，自身的因素就成為第一要素。

長壽60%取決于自己

世界衛生組織提到，健康不僅僅是身體的健康，而且要有完好的生理、心理狀態和社會適應能力，世界衛生組織制定了衡量健康的“五快三良”好標準。五快：快食，即三餐飲食吃起來感覺有味，吃飯時不挑食，不偏食;快眠：睡得舒暢，醒后頭腦清醒，精神飽滿;快便：能比較快地排泄大小便;快語：說話流利，語言表達準確，思維敏捷，中氣充足;快行：行動自如，邁步輕松、有力。三良好：良好的個人性格;良好的人際關系;良好地看待問題。