老年人退休后如何歡度晚年
為了使老年人退休后歡度晚年,要注意以下幾點:
⑴要做到起居有常:生活作息有規律,有利于老年人的生理活動與心理活動富有節奏,有利于老年人的身心健康。
⑵要注意飲食的生理衛生與心理衛生:飯前要洗手,吃飯每餐要力求定量,切忌暴飲暴食,并注意飲食的心理衛生,努力做到吃飯前后心情平靜,精神愉快,切忌心情抑郁或暴喜暴怒。
⑶要做力所能及的適當的工作:老年人退休后沒事做,生活失去節奏感,而產生孤寂之感,這種消沉的心理狀態對身心健康是很不利的,參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段。
⑷要有藝術愛好與娛樂活動:老年人對繪畫、書法、音樂、詩詞等藝術的愛好,可以消除孤單與寂寞,陶冶情操。老年人也需要適當的娛樂活動,但參加的時間不要過長,內容不宜太驚險或太沉悶,場面不宜太鬧太雜。
⑸要注意心理修養:祖國醫學中養生學很強調心理修養在養生中的重要性。因此老年人要講究心理衛生,提高心理健康水平,愉快地度過晚年。
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