生命從出生到成長，過了青春期以后，必然會走向衰老，這是不以人的意志為轉移的。但是，如果注意影響人的壽命的各種因素，推遲和延緩衰老進程，是完全可能的。一樣的生命，為什么有的人活到八九十歲甚至一百歲，而有的人只活了幾十歲?這就是說，生命在很大程度上在于后天的科學管理，在于自己把握。

影響生命的因素很多，首先是運動。科學家的最新調查表明，經常運動的人中年夭折的危險性要比不運動的人低56%，偶爾運動的人死亡的危險性也要比久坐不運動的人低33%。生命的存在在于運動，這是一條顛撲不破的真理。稍微了解一下長壽的老人，他們幾乎每個人都有自己喜歡的運動方式，而且堅持不懈，持之以恒。

“民以食為天”，飲食對于生命至關重要。目前有大量實驗證實限制飲食可以達到延年益壽的目的。限制飲食包括：每日食鹽不超過6克;食用油以植物油為主，每天25克到30克為宜;蔬菜水果的攝入量每天至少在400克以上;增加攝食含脂肪較少而含蛋白質較多的禽類、魚、瘦肉等，少吃含膽固醇較高的動物內臟;以谷類為主，做到粗糧細糧搭配，增加豆制品食物;少吃糖果、糕點、油炸、燒烤食品，少飲酒或干脆不飲酒。

體重也是衡量健康標準的重要指標，保持正常適宜的體重十分重要，目前不少人熱衷于減肥，對于體重超常的人來說，這或許是必要的。不過，美國科學家的一項研究結果表明，體重過輕的人不可能比正常者活得長。還有一個令人注意的現象：那就是身體強壯的人不一定比體弱多病者長壽。這是美國人壽保險公司對數百名老人調查后得出的結論。這是因為體弱者一般比較注意自身養護，而體質強健者往往忽略了自身的養護，一般小病也撩不倒，一旦得病就是大病，往往來勢兇猛，不可逆轉。另外，體型大小也是長壽與否的重要因素，我國的遺傳學專家對廣東、湖南等地的90歲以上的長壽老人做調查，發現長壽者的身高都在1。58米上下，體重在40公斤左右。美國學者社比馬勞斯以1。73米為美國男性高矮長壽與否的界限，他們調查750名去世者的身高與壽命等，結果發現，矮個子壽命比高個子平均長9年左右。

婚姻也是影響生命的一個重要因素。當前，許多年輕人不愿意結婚，愿意過那種單身貴族的生活。日本的研究資料表明，保持婚姻者壽命相對比較長，離婚者的壽命男性平均短12歲，女性短5歲;在20至40歲間，已婚者的死亡率比獨身者低50%。看來，過正常的夫妻婚姻生活，對養護生命具有極大的意義。