說到健康生活，說到保健知識，一個躺在床上奄奄一息的病人都可以說出一肚子來。然而你肯定不會希望和他一樣伴著病痛和健康知識一起痛苦不堪、懊悔不已。健康知識其實很簡單，不用花多少錢、多少時間，就能獲得，就在我們身邊，抬眼俯首，到處能找到不少。什么健康就是順其自然，順應天時;什么健康是生活規律，飲食均衡;什么都吃，適可而止;什么健康就是三個半小時，三個半分鐘;一二三四五，紅黃綠白黑;運動三五七，步行是最好;還有什么天天三笑容顏俏，七八分飽人不老;相逢借問留春術，淡泊寧靜比藥好等等等等。

知識是重要的，知識就是力量，健康沒有知識這個力量不行;但態度更重要，態度決定一切。保健方法千千萬萬，臨到做時難上難。這是擺在我們每一個需要通過自身保健來解決自身健康問題的人面前的問題。對很多人來講日子就是這樣一天一天的過，事情還是這樣一件一件的做。有時間考慮這考慮那，就是沒時間關心健康;有空間給同僚、給客戶，就是沒空間給自己、給家人。這反映的是一個觀念問題，觀念就是認識，就是態度，態度決定一切。

從觀念上認識健康真諦，給自己以時間，給健康以時間;給自己以空間，給健康以空間。這是一種挑戰，一種自我挑戰。贏得它，我們贏得健康，贏得生命。

很多人，很多中年人會說，我已經關注我的健康了。你看，每天我都吃一些保健品，我也不貪吃了，你們說木耳、香菇、黃豆好，我也吃了，我還經常上洗腳店泡泡腳。應該相信大多數人有自身的健康覺悟。不過，我們有沒有想過覺悟和行為達到什么樣的程度，才會對我們的身心健康帶來明顯的效果呢?很多我們自認為想到的、已經做到的夠不夠還是個問題的時候，我們還有很多沒想到的事情，也關乎我們的健康。

我們來看一則很有意思的保健處方。美國白宮總統保健醫生給布什總統所開的健康處方：①每周至少與夫人相處15個小時以上;②每天至少與夫人相處2小時以上，還要包括一次共進晚餐或共進午餐;③節假日，全家外出旅游，外出時盡量多的時間要夫妻手牽手。