目前，全世界人均壽命為60歲，中國人均壽命已超過71歲，美國人均77歲。只要堅(jiān)持健康的生活，人們完全可能實(shí)現(xiàn)活到100歲的目標(biāo)。

縱觀每個(gè)人的養(yǎng)生方法不盡相同，但分析一下，也可以找出百歲老人的養(yǎng)生共性。

養(yǎng)德

德是指道德、品德及修養(yǎng)。長壽者無不品德高尚，對(duì)社會(huì)、工作、家庭等有責(zé)任感，盡自己力所能及的義務(wù)。人類生存方式既然為組織社會(huì)，形成國家，每個(gè)人都有自己的位置和責(zé)任，心理上趨于平靜穩(wěn)定，就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達(dá)，不計(jì)貧富，不懷恩怨，甘于淡泊，修身養(yǎng)性。百歲老人池越琦說：“做事無愧于心，就心安理得，就可以活得長。”

養(yǎng)性

就是培養(yǎng)良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達(dá)，極少與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，為人厚道，不在小事上計(jì)較。《內(nèi)經(jīng)·素問》中說：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿，就可年皆百歲，而動(dòng)作不衰，養(yǎng)性之理。”有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，90%長壽老人的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，與世無爭(zhēng)，不計(jì)較一時(shí)一事的榮辱得失，這的確是養(yǎng)生長壽的真諦。

親情

妻賢子孝、親情濃濃，特別是夫妻和睦，使老人享受家庭的天倫之樂。許多事實(shí)證明，家庭內(nèi)部由血緣建立起來的代際關(guān)系，親情關(guān)系越來越重要，使老人感到物質(zhì)上有依靠，生活上有關(guān)照，精神上有寄托，由親情關(guān)系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感，是老人健康長壽的重要原因。