目前，全世界人均壽命為60歲，中國人均壽命已超過71歲，美國人均77歲。只要堅持健康的生活，人們完全可能實現活到100歲的目標。

縱觀每個人的養生方法不盡相同，但分析一下，也可以找出百歲老人的養生共性。

養德

德是指道德、品德及修養。長壽者無不品德高尚，對社會、工作、家庭等有責任感，盡自己力所能及的義務。人類生存方式既然為組織社會，形成國家，每個人都有自己的位置和責任，心理上趨于平靜穩定，就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達，不計貧富，不懷恩怨，甘于淡泊，修身養性。百歲老人池越琦說：“做事無愧于心，就心安理得，就可以活得長。”

養性

就是培養良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達，極少與人發生爭執，為人厚道，不在小事上計較。《內經·素問》中說：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿，就可年皆百歲，而動作不衰，養性之理。”有調查數據顯示，90%長壽老人的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，與世無爭，不計較一時一事的榮辱得失，這的確是養生長壽的真諦。

親情

妻賢子孝、親情濃濃，特別是夫妻和睦，使老人享受家庭的天倫之樂。許多事實證明，家庭內部由血緣建立起來的代際關系，親情關系越來越重要，使老人感到物質上有依靠，生活上有關照，精神上有寄托，由親情關系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感，是老人健康長壽的重要原因。