人到老年，身體各系統、各器官逐漸老化，機體的感覺也會變得遲鈍。因此，老年人不要單憑感覺來衡量或判斷自己的身體狀況。必須定期去醫院接受全面系統的健康檢查。

不要跟著廣告走在商品經濟的大潮中，由于利益的驅使，許多商家為其產品大做廣告，而藥品、保健品和保健器械更是其中的熱點。有人做過專門調查，其中夸大和虛假的廣告竟占半數以上。尤其是對那些吹得神乎其神的“包治”、“專治”、“祖傳秘方”、“一用就靈”之類的廣告，更不可輕信。

不要跟著別人走對老年人來說，健身是一項較好的鍛煉方式，但任何健身活動都要從自己身體的實際情況出發加以選擇。

養生切不可跟著別人走，照搬他人的經驗。每個人的身體狀況、運動量和鍛煉方式差異很大，適合人家不等于適合你。健身必須結合自己的身體實際情況，并取得醫生指導。