健康過冬要注意些什么?
調整生活方式健康過冬
在冬季采暖季節,一定要注意開窗通風,開窗時間以上午9:00~11:00或下午2:00~4:00為最佳。另外,對于看電視時應打開窗戶這一常識,人們似乎沒有加以注意。每天看電視平均3小時以上的人,就可能患電視綜合征,因坐在電視機前的時間多,戶外活動時間少,缺乏陽光浴,呼吸不到新鮮空氣,機體抗病免疫力降低,所以很容易患感冒。因此,看電視時最好打開窗戶。
保持室內適宜濕度也是冬季室內環境的關鍵問題。按照國家標準,冬季最適宜的室內濕度為30%至60%。可以選用加濕器控制室內濕度,也可以在暖氣片上放一小水槽,或在室內養一些花草增加室內的濕度。
冬季還要保證室內有合理的溫度。為避免室內外溫差過大,按照國家標準應控制在16℃至24℃為宜。請您少去公共場所,以減少與污染環境接觸的機會。盡量減少在公共場所逗留的時間,特別要避免在人群十分擁擠的時候長時間呆在一些大型公共場所里。對居住的環境要經常打掃,注意防止室內空氣中的細菌超標。
冬季用水防寒防凍
如果您家里的水表在沒有供暖設施的廚房或其它地方,就必須對水表、水管及節門實施包裹、纏繞等措施,用毛巾、厚布或棉花包好,確保不凍裂,但須留出表蓋以備查表,不要將金屬放在表蒙上。
凡外出兩天以上最好關閉自來水節門,防止出現凍裂或家中無人造成漏水淹泡給您生活帶來不必要的損失。一旦因保管不善或突遇降溫出現水表或節門道凍裂造成無水、漏水,千萬不能急于用開水燙或用火烤,這樣只會使管、表凍裂。要用溫水來澆,用電風機烘吹,直到冰化為止。
地下水管因年久銹蝕,易發生漏水。檢查方法采取定期查看水表,在關閉所有用水設備時,看水表紅針是否走動,如在走動說明有漏水。抽水馬桶漏水,除有明顯滴水聲外,一般不易覺。簡單的檢查方法可采取在馬桶水箱內,滴入藍墨水,攪勻后看馬桶出水處有無藍色水出,如有則說明馬桶有漏水。
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