馬克思說：“一種美好的心情比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”巴甫洛夫說：“樂觀是養生的惟一秘訣。”長壽學者胡佛蘭德說：“最能損害健康壽命的，莫過于懊喪的情緒和惡劣的心境。”古今諺語說：“笑一笑，十年少，笑十笑，百病消;愁一愁，白了頭，愁十愁，老命休。”“歡樂是最佳的補品，快樂是最好的良藥。”樂觀對心理健康的作用是憂藉以消，怒藉以釋，憤藉以除，可以心平氣和，心清志明，心怡神暢。”“量大福大，長樂長壽。”“保持一生健壯的有效方法是延長青春的心。”“壞情緒是癌癥的活化劑。”“只要你面對光明，陰影就會永遠留在身后。”所有這些，都在啟迪老年朋友：機體老了，如果能在心理上開創第二個春天，那么，“春天”的雨露就可以滋潤“秋天”的枯萎，延緩衰老，益壽延年，達到“心身雙健，春華秋實。”“千金難買老來樂，古稀煥發少童心。”

一是知足長樂：人的欲望是無止境的，民歌唱到：“終日奔忙為解饑，才有飽食又思衣;冬日綾羅夏穿紗，堂前缺少美貌妻;娶了三妻又四妾，又怕無官受人欺;三品四品嫌官小，還想面南做皇帝;一朝登上金鑾殿，卻慕神仙下象棋;洞賓與他把棋下，更問哪有上天梯;若非此人大限到，上到九天還嫌低。”

人生有各種欲望是正常的，關鍵在于把握適度。先哲講：“沒有知足，沒有快樂;永不知足，永無快樂。”“欲望越多，快樂越少。”“欲而不知足，失其所以欲;有而不知止，失其所以有。”“樂而去憂，樂而解愁。”“人不貪為寶。”“萬惡貪為首，不貪壽自高。”“人無貪欲壽自高。”“有樂貧家即富豪。”“寧可清貧自樂，不做濁富多憂。”“儉者貧而有余，奢者富而不足。”進入老年，更應淡泊名利權位。諸葛亮茅舍懸掛條幅是：“淡泊以明志，寧靜而致遠。”每個老人的社會地位、經濟條件不同，衣食住用行，溫飽舒適即可，隨著經濟社會發展，逐步改善提高。“人比人得死，貨比貨得扔。”“前人騎馬我騎驢，后邊還有拉車的。”常和不如自己的比，就能“知足長樂”了。

老人宜防嗜酒、好色、貪財、逞氣“四禍”，“酒是燒骨硝煙，色是刮骨鋼刀，財多招災惹禍，氣是無煙火藥。”應當做到“飲酒不醉最為高，愛色不迷是英豪，無義之財不可取，寬容大度氣自消。”

二是自得其樂：“只有自己尋找的歡樂，才是真正的歡樂。”做自己喜愛的事，自然會給自己帶來歡樂。每個老人的性格、閱歷、文化、特長不同，其興趣、愛好也不同，由其自己作出選擇。