當中老年男性面對各種壓力的時候，他們的內心世界也有各種恐懼。

一般來說，在事業上，中年男性已經具備了較豐富的工作經驗和社會經歷，大多是業務骨干;在家庭中，上有老、下有小，為人父、為人夫、為人子扮演著三重角色，通常還是家庭的精神支柱和主要經濟支柱;在社會中，也扮演著中流砥柱的角色。所以，中年常被看做是男人的“收獲季節”。然而，中年男性也是壓力最大的一個時期。他們身上背負著沉重的家庭壓力、工作壓力和社會壓力這“三座大山”。“成功”的中年男性看似風光無限，可在他們的背后卻暗藏著種種難處和苦處，生理功能出現滑坡或心理出現偏差都是不可忽視的。而貌似強者的男性最不愿意承認的就是自己的力不從心。但是，奔波于社會、家庭和事業之間的中年男性，最容易“透支”的就是健康。

比如失去身體健康的恐懼、害怕妻子或子女輕視的恐懼、性能力減弱的恐懼，而職業和經濟方面則首當其沖。這種因社會、家庭、工作和健康所帶來的恐懼往往被中年男性忽視，一旦積勞成疾，心理上的疾病就會轉移到身體上來。

所以，男性到了中年以后，在生活中尤其要重視以下9戒

一戒懶惰

人到中年，不知不覺感到兩腿沉重、身心疲勞，因而不愛運動，這說明“衰老”已悄悄降臨。因此，這時更應進行鍛煉，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。

二戒過勞

人到中年，肩挑工作、家務兩副重擔，如果生活、學習、工作等安排不妥，時間久了就會積勞成疾，導致睡眠不佳、食欲不振，甚至血壓升高、心肌缺血等多種病癥。

三戒煙

有些人以吸煙來消除勞累。要知道吸煙尤其是大量吸煙，是威脅中年人健康和生命的元兇，可大大增加某些慢性病和腫瘤的危險。