老年人的養(yǎng)生方法一定要科學(xué)
老年人十分看重養(yǎng)生保健,但目前網(wǎng)絡(luò)上或是其他雜志資料上有關(guān)養(yǎng)生的方法多種多樣,弄得老年人不知道該選擇哪種方法最好,養(yǎng)生方法如果選擇不當(dāng)很容易適得其反,因此一定要科學(xué)養(yǎng)生才能達(dá)到強(qiáng)身健身、延年益壽的效果。
科學(xué)養(yǎng)生,就是用最科學(xué)的養(yǎng)生理論、方法實現(xiàn)自己的健康長壽。因此,從養(yǎng)生學(xué)學(xué)科理論中尋找科學(xué)依據(jù),從高齡老人群體中尋找養(yǎng)生經(jīng)驗,是一種行之有效的科學(xué)養(yǎng)生準(zhǔn)則。
一、科學(xué)養(yǎng)生四大障礙
(一)“煩惱”因素。 老年人從崗位上退下來,工作到了家庭,與子女共居的,考慮如何適應(yīng)家庭工作,比如買菜、煮飯、送孫上學(xué)等,久而久之,家庭、上下輩之間,未免有些“摩擦”,產(chǎn)生了一種轉(zhuǎn)換“崗位”的“煩惱”。
(二)“失落”因素。 特別是當(dāng)過單位領(lǐng)導(dǎo)的老人,過去“有權(quán)不使”,如今“過期作廢”,“下崗”后有一種失落感。加之對自己尊稱改變:過去任長官,受人“尊敬”,今天,見面避開,人走茶涼。感到“世態(tài)炎涼”。
(三)“拼搏”因素。 與“失落”相反,這些老人認(rèn)為過去“英雄無用武之地”,如今可以“大顯身手”了。少數(shù)人說自己過去只有“奉獻(xiàn)”,沒有“索取”,趁退休做“自由人”的機(jī)會,千方百計想彌補(bǔ)。個別人,一反常志,買彩票、炒股,往往造成精疲力竭,“血本無歸”。
(四)“厭世”因素。 有些老人無所事事,做一日和尚撞一日鐘。覺得日子很難過,吃完三餐,不知到哪里消磨時光。個別老人,一邁進(jìn)60花甲之年,自稱為“等死隊員”,認(rèn)為今朝有酒今朝醉,存在著一種醉生夢死的思想,于是喜、怒、哀、樂無常。
-
裝飾老人房間要注意哪些生活當(dāng)中有很多的人們并不知道應(yīng)該選擇什么樣的方式才能夠讓我們,老年人的身體更加的健康,在平時的時候要像我們的老年人擁有一
-
中老年人修身養(yǎng)性的幾點(diǎn)建議其實對于我們的中老年人來說,有很多的修身養(yǎng)性的方式,能夠給我們的身體帶來非常健康的保護(hù)的,那么對于一些中老年人修身養(yǎng)性的
-
三種適合老年人的減肥運(yùn)動對于我們老年人的身體來說,應(yīng)該,特別的注意保護(hù)才是最好的,而且,對于保險來說也是應(yīng)該非常重要的事情,那么老年人減肥,應(yīng)該
-
向年輕人學(xué)習(xí)9件事 晚年生活更充實對于我們年輕人來說,有很多的地方值得老年人學(xué)習(xí)的,而且對于老年人的生活也有非常大的幫助,那么年輕人到底有什么樣的好習(xí)慣?
-
獨(dú)居老人心理狀態(tài)如何調(diào)理現(xiàn)在越來越多的年輕人,生活工作學(xué)習(xí)都不在老人的身邊,而且有著年輕人的工作,離老家也是非常遠(yuǎn)的,天南海北都有,那么你知道嗎
