失眠是中老年人群中的常見疾病，但也有人說，老年人隨著身體的衰老，睡眠時間變短是很正常的。那么，到底怎樣才算是失眠呢?老年人每天睡多長時間最合適呢?下面就為大家來詳細(xì)解答一下，也為老年朋友們提供參考。

睡眠是人們正常的生理需要，但絕非睡眠時間越長越好。年齡越小，大腦皮層興奮性越低，對疲勞的耐受性也越差，因此需要睡眠的時間也越長。而到了老年，大腦皮層功能不如青年人那么活躍，體力活動也大為減少，所以需要睡眠時間也相應(yīng)地減少。

不同年齡階段的人群所需的睡眠時間長短不一。一般來說，新生兒每天睡眠時間不少于20小時;嬰幼兒約15小時，學(xué)齡兒童約10小時;成年人約需8小時，老年人5至6小時就夠了。這只是一個大致的平均數(shù)，每個人每天所需的睡眠時間差異很大，這與人的性格、健康狀況、工作環(huán)境、勞動強(qiáng)度等許多因素有關(guān)，與每個人的睡眠習(xí)慣也有一定關(guān)系。