中老年人注重養生保健，卻忽略了日常生活中的細節，其實平時看起來很平常很普通，甚至是看似好的生活習慣其實是有害健康的。每個人都希望自己擁有強壯的體魄、健康的身體，但是這些并不能垂手得來，需要我們在日常生活中多加保養、小心呵護才能取得。在此，小編提醒您生活中最損健康的六件事。

光腳健身

調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利于細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬或跖疣。

內褲不是每天都換

調查中，52%的婦女承認，她們的內褲不是每天都換的。微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當于1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

食物掉了撿起來再吃

40%以上的人表示，他們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。