現(xiàn)在城市中中老年人占有的比例很多，而且成上升加速的趨勢(shì)，他們的身體健康成為我們所關(guān)心的當(dāng)務(wù)之急，而一項(xiàng)調(diào)查顯示，年齡為40--60歲的成人。他們的睡眠保健存在很大的問(wèn)題，而對(duì)于我們來(lái)說(shuō)中老年人的睡眠質(zhì)量是很重要的，可以這么說(shuō)這類(lèi)人群是是社會(huì)的中堅(jiān)力量，他們的睡眠健康是至關(guān)重要的。曾有機(jī)構(gòu)調(diào)研顯示，許多中老年人都患有慢性失眠。

中老年工作人群失眠的主要原因依次為：工作及精神壓力大、作息無(wú)規(guī)律、各類(lèi)疾病及不良生活方式等。長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致精神萎靡、情緒不穩(wěn)、生活和工作質(zhì)量下降等。

睡眠障礙是導(dǎo)致身心疾病的重要因素。失眠與焦慮抑郁障礙存在密切的關(guān)系，長(zhǎng)期失眠入不予以合理干預(yù)易導(dǎo)致心理障礙，糾正失眠與治療焦慮抑郁障礙同等重要；失眠與軀體疾病，入高血壓、心腦血管病、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疲勞綜合征等存在密切的關(guān)系；睡眠呼吸障礙也是中老年睡眠常見(jiàn)疾患之一，而肥胖是睡眠呼吸暫停綜合征的主要病因，睡眠呼吸暫停綜合征是高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病、夜間猝死等的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。因此，科學(xué)管理中老年工作人群的睡眠健康食關(guān)系到該群體乃至于到老年期身心健康的重要環(huán)節(jié)。

在2011年3月21日世界睡眠日到來(lái)之際，中國(guó)睡眠研究會(huì)根據(jù)中國(guó)當(dāng)前中老年工作人群的睡眠健康狀況及其對(duì)身心健康和社會(huì)發(fā)展的重要性，提出“關(guān)注中老年睡眠”的主題，以喚起全社會(huì)對(duì)該群體睡眠健康的重視。醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，擁有健全的心態(tài)、強(qiáng)健的體魄、良好的生活方式是身心健康的基石。我國(guó)中老年工作人群的睡眠健康問(wèn)題不容忽視。

睡眠問(wèn)題不容忽視

專(zhuān)家指出，中老年人的生理心理都面臨著健康挑戰(zhàn)，易患上慢性失眠等睡眠問(wèn)題，它不僅可導(dǎo)致精神不振，情緒低落，生活和工作力不從心，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)各類(lèi)軀體疾病。因此，調(diào)整生活狀態(tài)，保證良好睡眠是中老年人擁有健康身體的重要保障。

睡眠障礙有狹義和廣義之分，安醫(yī)大二附院神經(jīng)內(nèi)科主任高宗良介紹說(shuō)，狹義的睡眠障礙是指人們常說(shuō)的睡不著覺(jué)、失眠，而廣義的睡眠障礙則還包括睡眠中夢(mèng)魘、磨牙、打鼾、囈語(yǔ)、睡行癥、不寧腿等各類(lèi)影響正常睡眠質(zhì)量的癥狀。高主任指出，人過(guò)中年，由于生物激素不足，體內(nèi)的睡眠激素（如松果體素）分泌代謝越來(lái)越少，加上精神壓力大、睡前興奮，就容易出現(xiàn)睡眠障礙。如果必需的休息時(shí)間沒(méi)有達(dá)到，那么第二天就會(huì)精力差，記憶力減退，影響日常的工作學(xué)習(xí)和生活。