有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服。其實這樣做很不利于健康。養生保健專家解釋說，因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，中樞神經活動減慢，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。

降溫期間降水量少的時候，風多風大，較為干燥，室內濕度也較低，特別是取暖器的使用，會使室內空氣更干燥，易導致皮膚粗糙起皺，甚至干裂。

而且，空氣濕度過低還易導致呼吸道黏膜脫水，黏液分泌減少，纖毛運動減弱以致呼吸道的清除能力減弱，不能及時排出呼吸道的塵埃和細菌，易誘發和加重呼吸系統疾病。

對此，養生保健專家提示說，使用取暖器的家庭應注意居室的濕度，最好有一個濕度計，一般而言，生活在相對濕度40%-60%的環境中最感舒適，如相對濕度低了，應做相應的調節。

比如，向地上灑些水，或用濕拖把拖地板，或在取暖器附近放一盆水，以增加濕度。若在室內養盆水仙，不但能調節室內相對濕度，還會使居室顯得有生機。

天氣寒冷之季，一定要講究起居保健，出行放慢速度，特別是睡覺不能選擇過厚的衣服。以上是我們為你解答了冬季不宜穿厚衣服睡覺的問題，希望對你有所幫助。