歲月不饒人，隨著年齡的上漲，老人的睡眠時間也不短所縮短，那么就在這短短的幾個小時之內如果中途在有失眠或者其他癥狀睡不好的話，會影響到老年身體健康，那么我們應該如何提高老人的睡眠質量，讓老人遠離失眠的騷擾?

鍛煉：

提倡讓患者多鍛煉，這是可以預防和治療帕金森的有效方法。鍛煉時，應選變化較多、比較復雜的運動形式，比如讓患者多走走彎曲的石子路，練練器械操，這對于延緩運動功能減退，很有好處。

飲食：

帕金森病患者多伴有植物神經功能損害，容易便秘，要在清淡飲食的基礎上，多吃粗纖維食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。此外，多巴類藥物不僅要空腹服用，像雞蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃，以免影響藥物療效。

上述的方法，家人們可以給老年每天堅持的嘗試，這樣就有可以預防帕金森的來襲，如果老人出現明顯的手發顫、行動不便，不自覺地流口水，再加上睡眠習慣改變，如睡覺時大喊大叫、手腳亂動、常被驚醒;或是原先挺開朗的人，突然不開心、抑郁了，就要小心是不是患帕金森病了。如果出現上述的這些癥狀，要帶著老人及時的去往醫院進行診斷，以免耽誤治療。

帕金森主要針對老人進行攻擊，中年人也會有，但是從比例上來看，老年人還是占據大面積的，所以我們應該更加對老年人多加關心與照顧，預防老年人出現帕金森癥狀。