人老了，身體各方面的生理機(jī)能都會(huì)慢慢衰退，大腦首當(dāng)其沖。老年人的記憶力會(huì)越來越差，那么有沒有什么好的方法可以幫助老年人增強(qiáng)記憶力呢?據(jù)觀察，生活中至少有五個(gè)方面的行為可以幫助老年人頭腦清晰，判斷準(zhǔn)確，反應(yīng)靈敏。

積極參加社會(huì)活動(dòng)。研究表明，如果一個(gè)人在退休以后，再去做一點(diǎn)半職工作，或者經(jīng)常參加社會(huì)公益活動(dòng)，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經(jīng)常忙于張羅一些俱樂部和社區(qū)的活動(dòng)也很好。

積極用腦。腦子不是肌肉，但是多動(dòng)腦筋肯定對(duì)腦子有好處。所以經(jīng)常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閑聊有益。

不停地學(xué)習(xí)，保持旺盛的求知欲。經(jīng)常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會(huì)和藝術(shù)展覽，用心收聽時(shí)事新聞等等都是充分體現(xiàn)求知欲的表現(xiàn)。讀書也是一種很好的學(xué)習(xí)和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。

鍛煉身體。體育鍛煉不但有益于老人的心肺，同樣也改善老人大腦的功能。老人并不需要去參加激烈的體育活動(dòng)，但是一項(xiàng)觀察表明，每天步行半小時(shí)的老人，注意力比不走動(dòng)的老人更容易集中。

經(jīng)常訓(xùn)練不活動(dòng)的大腦皮層。一個(gè)人每做一個(gè)動(dòng)作，總有大腦在相應(yīng)的皮層區(qū)域發(fā)出一個(gè)指令。所以你即便改變一下家具的擺法，或者本來習(xí)慣用右手做的動(dòng)作現(xiàn)在改用左手來做，這樣都可以刺激一下本來并不活躍的大腦皮層。

經(jīng)過以上的介紹，您知道怎樣去增強(qiáng)自己的忘記力了嗎?老年朋友們不妨參考一下以上的建議，選擇一種適合自己的方法，持之以恒，相信您的記憶力就會(huì)慢慢恢復(fù)的。