老年人退休了，就要開始新的生活了，但有些老人很不適應(yīng)這些改變，甚至?xí)�出現(xiàn)一些心理問題。那么老年人要如何適應(yīng)這一巨大變化呢?不妨來聽聽退休老人的建議吧。下面為大家介紹一下退休老人分享的 “八樂”養(yǎng)生法則。

安居之樂 離休以來.過著無憂無慮的生活。正如老子在《道德經(jīng)》中說的那樣，得以“甘其食，美其服，安其居，樂其俗。”我既不為名利所困擾，也不為發(fā)財所誘惑，清心寡欲，神清氣平地抒發(fā)晚年情趣。諸葛亮的名言“靜以修身，儉以養(yǎng)德。非淡泊無以明志.非寧靜無以致遠(yuǎn)”，始終是我晚年生活的座右銘。

讀書之樂 我國民間有句格言 “點燈求亮，讀書求理。”藏書、讀書，一直是我?guī)资�年生活中不可或缺的重要�?nèi)容。特別是離休之后，我自費購買了文學(xué)、歷史、醫(yī)學(xué)、外語等多種書籍，并每年訂閱四五種報刊，對各類書、報、雜志.除細(xì)心閱讀外，對報刊中有保存價值的資料進(jìn)行剪裁、整理，分門別類裝訂成冊。另外，我還有集郵的愛好和興趣。這些珍貴的精神食糧，不僅使我在知識領(lǐng)域里開闊了視野，而且在精神生活方面得到了極大的充實。

耕耘之樂 離休之后.如何發(fā)揮余熱，我經(jīng)過深思熟慮之后，選擇了“筆下耕耘”。最初我撰寫了兩篇回憶錄，均在刊物上發(fā)表。另外，我還在許多報刊上發(fā)表過散文、詩歌等各種體裁的文章，使我在桑榆之年有點滴奉獻(xiàn)，其樂無窮。

健身之樂 堅持每天早晨在空氣清新的公園里晨練1小時，回到家中做50分鐘的按摩保健操。中午午睡1小時。晚飯30分鐘后同老伴到戶外散步1小時，臨睡前30分鐘，進(jìn)行揉腹、摩胸、搓腳心等健身活動，多年來從不間斷。我雖早已過古稀之年，但身體健康，精神不衰，智力未減，血壓、血脂等均正常，而且腿腳利落。尤其在外出鍛煉和活動中。有機(jī)會與同齡人暢敘胸懷，既鍛煉了身體，又消除了孤獨感，此乃真可謂健身、會友兩相宜的快樂之事。