一般劃分是將40歲至59歲稱為中年人，60歲以上稱為老年人。人到老年，是由人生最輝煌的到機體逐漸衰老的階段。免疫功能常常處于失衡狀態，是癌癥、冠心病和腦血管疾病等導致突然死亡的易發人群。人到老年，雖然沒有了社會和家庭壓力，但機體已明顯衰老。由中年時期積累起來的許多機體隱患也開始暴露出來。

老年人的骨密度明顯降低，骨皮質變薄，骨韌性降低，易發生骨折。高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等成為老年人的常見病。須發變白、脫發、肌肉松弛、皮膚干皺、色素沉著、出現老年斑等歲月的痕跡。由于平滑肌萎縮、腺體萎縮、胃壁變薄、消化功能減退、消化道疾病增多。由于對脂肪的消化能力降低，合成機能減退、血脂上升，成為高血脂多發人群。老年人可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。

特別提醒說，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要“均衡”。具體選擇保健品時應該注意以下六個步驟：一、認清屬性，就是看自己是否屬于某保健品列舉出的特定人群。二、找到自身需求。三、認識產品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉移了注意力。比如腦白金等調整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生產單位和批準文號，看是否有“健”字號。五、看產品說明書上注意事項里是不是有“適宜人群”，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。六、有的保健品說明里還列舉出了“不適宜人群”，購買前一定要仔細閱讀對照。

為了保證我們的身體健康在使用保健品之前一定要詳看說明書，如有不明之處，可向專科醫師咨詢，切不可胡亂用藥！